Seniorensport  

Motivation

Für Bewegung ist es nie zu spät. Das altersbedingte Nachlassen von Körperfunktionen lässt sich durch gezielte Übungen verzögern und teilweise verhindern.

Ständig auf Achse, körperlich fit und geistig rege – jeder träumt davon, auch im fortgeschrittenen Alter das Leben genießen zu können. Wer fit bleiben will, muss allerdings seine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Koordination regelmäßig trainieren.
Das Treppensteigen wird mit zunehmendem Alter immer mühsamer, die  Einkaufstasche scheinbar schwerer. Wer gegensteuern will, sollte wöchentlich etwas für seine Fitness tun. Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbständiges Leben im hohen Alter zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach. Irgendwann kann man den Alltag nicht mehr allein bewältigen und wird pflegebedürftig.
 

Was ist zu tun ?

Diese Prozesse laufen nicht automatisch ab, sie lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern. Und das steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit, den Alltag selbständig zu bewältigen. Wer seinen Körper trainieren will, sollte in Gesellschaft körperlich aktiv werden, da entsprechende Übungen zu Hause in aller Regel nicht durchführt werden  Der Seniorensport des Koronar-Sportvereins Braunschweig wird durch qualifizierte Übungsleiter und Übungsleiterinnen begleitet, die die Qualifikation für diverse Sportarten haben.

Was kann erreicht werden ?

-    Verhinderung der zunehmenden Bewegungsarmut

-    Verbesserung der Beweglichkeit und der geistigen Leistungsfähigkeit
-    Steigerung der Kraftfähigkeit, vor allem der Oberschenkelmuskulatur
-    Verbesserung von Gleichgewichtsfähigkeit und Bewegungssicherheit
-    Erhöhung von Mobilität, Gehsicherheit und Gehgeschwindigkeit
-    Reduzierung der Sturzgefahr
-    Erhalten der Selbstständigkeit mit zunehmendem Alter

-    Verhindern bzw. Hinausschieben der Pflegebedürftigkeit
-    Motivation zu lebenslanger Bewegung
 

Weitere  Informationen 

finden Sie im Info-Flyer Seniorensport unter dem Reiter "Downloads"