Aufbau des Herzsports:

Ambulante Herzgruppe

1-mal (bis 3-mal) wöchentlich Sport in der Sportgruppe unter ärztlicher Aufsicht und Betreuung !

Aufbau einer Übungsstunde (60 - 90 Minuten):

1. Aufwärmen

2. Übungsgruppe:               Hockergymnastik     

Trainingsgruppe: Herz/Kreislaufübungen

3. Gymnastik mit Kleinsportgeräten

4. Spiele / Ausklang

 

Zeitaum:

Ambulante Herzgruppe (Voraussetzung: ärztliche Verordnung für mindestens 1 Jahr)

Sportgruppe (Sport kann bei gutem gesundheitlichen Zustand dauerhaft betrieben werden)